减肥吃土豆可以减肥吗（吃土豆可以减肥吗）

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1、 吃土豆有助于减肥，土豆可以代替主食。

2、在减肥过程中吃土豆比吃精米和精粉要好得多，因为土豆的含糖量在17%-25%左右，低于精米和精粉，富含膳食纤维，饱腹感强，可以控制患者的饮食。

3、在减肥的过程中，需要控制每天摄入的热量总量。

4、根据患者的标准体重，每天摄入的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜和牛奶，用土豆代替主食非常有利于减肥，使患者有饱腹感，易于控制饮食，再加上适量的运动，包括游泳、跳绳、骑车、跑步、打乒乓球和羽毛球。

5、如果摄入小于输出，就可以达到减肥的效果。

6、如果摄入多，输出少，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，就会造成肥胖。

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