青春期怎样快速长高（16岁怎样长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，青春期怎样快速长高，16岁怎样长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.必须补充充足的营养。

2、如果有微量元素，或者维生素缺乏，营养不良，都会影响身高的发育。

3、这个时候需要补钙。

4、2.要养成良好的生活习惯，就要保证充足的睡眠。

5、需要早睡早起的生长激素在晚上分泌最多。

6、只有保证充足的睡眠时间，生长激素才能分泌得更多。

7、3.适当的运动本身可以增加激素的分泌，促进成骨细胞的分裂。

8、4.青春期是生长发育的高峰期，还是要抓住这个时期。

9、如果这个时期身高增长的速度不明显，那么这个孩子的身高就会低于同年龄正常儿童的平均值。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 16岁怎样长高