小腿肌肉怎么减男（小腿肌肉怎么减）

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1、想要减肥，首先要检查小腿肌肉是松还是紧。

2、如果肌肉紧绷，减肥会更困难。

3、首先要有减腿的计划，从放松结实的小腿和脂肪开始。

4、平日可以坐在地上把一只脚抬高成直角，每天用拳头捶小腿5分钟。

5、也可以用市面上的浴盐放在浴缸里，让小腿泡一段时间，可以放松肌肉。

6、泡好后可以轻拍小腿加速血液循环，加强减脂紧致的作用。

7、当小腿迅速变软后，下一轮的减肥工作就是加强减脂缩水的效果。

8、可以每天做瘦身运动，适当减少蛋白质的摄入，让肌肉消耗更快。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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