瘦肚子和腰上赘肉运动（怎样瘦肚子和腰上赘肉）

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肚子和腰上的脂肪其实就是脂肪。有两种方法可以去除脂肪，如下：

1.运动：可以平躺在床上或在硬地板上抬腿，在膝盖后侧，也就是腘窝处加一个枕头，双手平放在地板中央，利用腰腹部肌肉的力量将腿放平，向上抬起。以上动作每组重复20次，做4-5组，锻炼你腰腹部的肌肉，同时促进你腹部和腰部脂肪的血液循环，加速脂肪的分解和代谢。这种方法耗时长，效果也不一定。需要1-2个月才能初见成效。

2、吸脂，如果保守的方法不是特别有效，可以直接通过吸脂把脂肪吸出体外，肚子和腰部的脂肪可以很快减下来。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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