减肥低糖水果有哪些（低糖水果有哪些）

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1、 100g中含糖量低于10g的水果称为低糖水果。

2、目前生活中的低糖水果有柠檬、橙子、黄瓜、西红柿、杏子、桃子等。

3、高糖水果包括葡萄、香蕉、干枣和蜜饯。

4、不管是低糖水果还是高糖水果，都不是绝对不能吃。

5、当然，高糖水果要尽量少吃。

6、如果真的想吃这种水果，就想吃少量。

7、摄入时间一般定在两餐中间。

8、两餐血糖峰值逐渐下降时再补充水果比较科学。

9、临床上建议患者在两餐之间吃半个苹果、半个梨、半个桃，以半个水果量为准，这样含糖量会相对较低，不会对患者血糖产生明显影响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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