导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上喝点什么有助睡眠，晚上喝什么有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、For晚上喝
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上喝点什么有助睡眠，晚上喝什么有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 For晚上喝什么有助于睡眠建议患者喝一杯温牛奶，在一定程度上可以促进睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以调节中枢神经系统的兴奋性，在一定程度上改善睡眠。患者还可以用中药酸枣仁泡水或煮粥，有利于睡眠，因为酸枣仁可以安神。睡觉前也可以用香蕉和牛奶挤一杯奶昔。香蕉含有血清素和色氨酸，可以放松中枢神经系统和肌肉。
2、 睡前也可以喝一杯菊花茶，因为菊花茶有疏肝安神的作用。睡前也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜能调节大脑中枢神经递质，放松中枢神经系统，有利于睡眠。如果患者没有糖尿病，也可以在睡前用麦片泡牛奶，可以给人体补充色氨酸，有利于睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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