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1、肩袖损伤患者无论是否手术治疗,都应在专业康复治疗师的指导下接受科学的康复训练。
2、6周内,关节受伤后需要制动4周,会导致上肢肌肉挛缩。
3、因此,在这段时间内,健侧可以帮助患侧前臂摆动或小幅度画圈。
4、还应该主动练习除肩关节以外的其他上肢关节。
5、接下来可以对受伤部位进行冷敷,帮助消除软组织肿胀。
6、最后拆线剩余两周,然后做三角肌收缩练习,恢复肩关节的正常功能。
7、接下来的7-12周,拆下绷带后,我会做肩关节功能训练,等长肌肉收缩练习,保持良好的生活习惯和日常生活练习。
8、最后阶段受伤12周后,此时肩袖基本愈合。
9、除了剧烈运动,可以根据自己的耐力做力量训练。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 肩袖损伤康复训练的方法
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