月子餐30天食谱（坐月子能喝牛奶吗）

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1、 孕妇生完孩子后会通过坐月子来调理，期间可以喝奶。月子躺着喝牛奶有利于身体的恢复，可以减少失血，补充营养。牛奶的钙含量很高，对产妇坐月子期间的身体恢复有很大的帮助。

2、 此外，月子里适当喝牛奶可以调节产妇的心理，有助于产妇放松，减轻压力，从而降低产后抑郁的可能性。但是，孕妇坐月子喝牛奶也是必要的。通常情况下，她们应该在产后两周内适量饮用牛奶，因为牛奶虽然营养丰富，但也是一种不易消化的食物。如果刚生完孩子就开始喝牛奶，很容易胀气，消化不良。

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