怎样锻炼可以提高性功能和硬度（怎样锻炼可以提高性功能）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样锻炼可以提高性功能和硬度，怎样锻炼可以提高性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 男性想要提高自己的性功能，可以做以下练习：1。

2、锻炼腹肌以下到耻骨的肌肉。

3、这个肌肉群和男性性功能密切相关，比如俯卧撑或者仰卧起坐。

4、这种肌肉锻炼发达后，性功能可以大大提高。

5、2.全身运动，即增强体质、提高身体素质、增强全身肌肉力量的全身全方位运动，从而有效提高性能力。

6、3、提肛运动，如深蹲，通过肛门的收缩来锻炼下半身肌肉，从而增强男性的性能力。

7、长期锻炼能有效提高男性性功能，对夫妻和谐有很大帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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