黑芝麻的功效与禁忌（黑芝麻功效）

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1、黑芝麻是食物的一个亚纲，又称亚麻。

2、这种食物含有大量的氨基酸，可以补充人体必需的营养。

3、此外，它还含有维生素E和维生素B1，能有效地滋养神经，还具有抗氧化的作用，能加速人体的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

4、黑芝麻中还有大量的铁，可以促进血红蛋白的产生，从而改善缺铁性贫血。

5、黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，非常有利于人体吸收，可以增强人体免疫力，延年益寿。

6、从中医的角度来说，黑芝麻有补气养血、安神醒脑的作用。

7、平时适量吃黑芝麻，可以改善气血不足引起的全身疲劳，是非常好的保健食品。

8、你可以选择直接油炸或者在制作其他食物时适量加入一些黑芝麻。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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