导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么，肝火旺失眠怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！调节肝
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么，肝火旺失眠怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
调节肝火亢盛型失眠的方法有很多：
1.饮食：饮食一定要清淡，辛辣油腻的食物一定要禁食，作息一定要规律，尤其是经常吃宵夜的年轻人。这个坏习惯必须避免；
2、调整心态：学会管理自己的情绪，调整心态，遇事冷静。在心理学上，有一种方法叫情绪延迟法。事情发生后，给自己3分钟时间，看看有没有必要再生气，让自己冷静3分钟。往往3分钟后，火可能就没了，这时候脾气也不会发起来了，所以叫情绪拖延法；
3、肝火非常旺盛的患者，普通日常调理可以泡一些菊花水或者栀子水，这也是日常调理的好办法；
4.中医：清心泻火，可以用宁心安神来调理，也可以用一些中成药，如丹栀逍遥丸、舒眠胶囊，都是疏肝泻火的中成药。另外，也可以根据患者的病情进行治疗和调整。但肝火亢盛的患者在调理时，一定要注意苦寒药和泻火药，以免伤脾胃。这也是用药过程中必须要注意的。不要伤脾阳肾阳。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 肝火旺失眠怎么调理
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