导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跳绳10大禁忌，跳绳瘦小腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：有。2、第一，跳
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跳绳10大禁忌，跳绳瘦小腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：有。
2、第一，跳绳属于有氧运动。
3、运动时脚趾着地，身体和四肢协调运动。
4、腿部、大腿、上肢、躯干动作都参与，对于减脂非常有效。
5、二、运动时间要控制在30分钟以上，最好不要超过60分钟。
6、刚开始练的时候，因为心肺功能可能不太适应，最好分段训练，每次时间15分钟，休息5分钟后再继续练15分钟。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跳绳瘦小腿吗
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