缓解尾骨疼的办法（两招缓解尾骨痛）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缓解尾骨疼的办法，两招缓解尾骨痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 尾骨经常感觉到的疼痛有几种，有时类似骨折引起的疼痛，也可能是钝痛伴阵发性撕裂痛。而且疼痛常蔓延至会阴、臀部、后骶骨，甚至沿坐骨神经向下蔓延至大腿后侧。如果你是臀部肌肉少而薄的人，坐在硬邦邦的椅子上也会加重尾骨的疼痛和压痛。

2、 尾骨检查方案

3、 那么，如何检查尾骨的情况呢？

4、 治疗师可以将中指插入直肠，检查尾骨的活动情况；或者在体外进行活性测试。肛提肌、尾骨肌和梨状肌常有中度至重度痉挛。触痛和痉挛可以是弥漫性的，涉及骨盆后壁的所有肌筋膜和韧带结构。一般来说，尾骨的诊断要靠病史和体格检查，包括直肠检查。偶尔X线检查可发现尾骨骨折脱位或骶尾骨关节关节炎样改变。

5、 尾骨的治疗

6、 如果已经明确诊断，应该如何治疗？

7、 如果尾骨骨折或向内脱位，传统的治疗方法是外用药物卧床休息，坐位时使用空气垫等。如果尾骨处于长期疼痛的状态，有些医生甚至会建议手术切除尾骨。但实际上，这种传统的治疗方法不仅达不到最佳的治疗效果，还会带来严重的危害。卧床休息或外用活血化瘀消肿的药物可以缓解症状，但改变不了尾骨脱位或骨折的现实，久而久之还会引起盆底肌肉松弛的症状，如漏尿、阳痿、盆腔器官脱垂、痔疮或阴道松弛等。如果尾骨疼痛过于剧烈，局部浸润阻滞、骶神经阻滞或低位骶管阻滞(仅涉及S5脊神经和骶神经)有效。局麻药阻滞可反复使用。如果局部麻醉阻滞能完全缓解疼痛但维持时间短，可用乙醇或冷冻探针实施局部破坏性阻滞。

8、 一般来说，我们不建议手术直接切断尾骨，这样会切断臀大肌、肛提肌尾骨肌等对尾骨的附着，留下终身隐患，甚至影响以后的“性福”生活。

9、 那么，尾骨脱臼或者骨折了，应该怎么治疗呢？

10、 总的来说，经直肠尾骨复位软组织松解术是一种有效的方法。这需要治疗师将无菌手套穿过肛门。首先硬的部分是骶棘韧带，近肛门的部分是尾骨肌和肛提肌，然后是梨状肌(也可引起尾骨疼痛)。接下来根据具体情况可以复位尾骨，也可以手动松解周围肌肉。

11、 如果是尾骨小错位引起的疼痛，也可以通过运动来解决。这种情况下，医生会建议患者在封闭后去操场跑10圈。原因是在跑步过程中，臀大肌的收缩会使脱臼的尾骨恢复正常。

12、 两招缓解尾骨痛

13、 最后，日常生活中有什么好的方法可以缓解尾骨疼痛？

14、 作为专业的康复老师，给你推荐两套动作，对缓解尾椎疼痛有很好的效果。但如果疼痛过于剧烈或伴有其他不适，且持续时间较长，一定要请专门的治疗师及时诊治。

15、 山式脚并拢，脚的脚趾、内脚、脚跟尽量贴在一起，激活大腿内侧的力量；伸直膝盖，膝盖向上抬起，臀部向下抬起大腿后侧的肌肉；腹部微收，挺胸，脊柱向上伸展，颈部挺直；身体重量不能只放在脚后跟和脚趾上，要均匀分布。

16、 蝶泳式坐在地面上，腿和脚向前伸直靠在墙上，双手并拢放在身体两侧。屈膝收脚，脚掌相对，脚跟尽量靠近大腿内侧，靠近会阴。双手抱脚，腰保持挺直。向前看，像蝴蝶一样上下弹跳双腿；用手压住膝盖，深呼吸。试着用你的力量把你的腿平放在地上

17、 温馨提示：日常生活中一定要注意身体姿势，这几乎是大多数脊柱疾病的根源。就算你是《葛优躺》《北京四瘫》的死忠粉，也不要学这种不正确的坐姿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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