一日三餐用英语怎么写（糖尿病患者一日三餐该怎么吃）

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糖尿病对老年人危害很大。如果不能合理控制，很可能导致各种急慢性并发症，尤其是慢性血管并发症。目前，糖尿病已成为成人失明和肾功能衰竭的首要原因，也是心脑血管疾病的高危因素之一。

专家指出，老年人糖尿病可以通过饮食治疗。这种疗法适用于所有类型的糖尿病患者。基本原则是总热量控制：即根据患者体重、劳动强度、血糖、并发症、用药等情况确定总热量指标，并随时灵活调整和掌握。

如何控制一日三餐的总量？

制定总热量

首先根据老人的性别年龄身高查表还是用简单的公式算出理想体重？【理想体重(kg)=身高(cm)-105】，然后根据理想体重和工作性质，参考原来的生活习惯等因素，计算出每天所需的总热量。

成年人，每天给出每公斤理想体重的热量：

静息时105 ~ 125.5千焦(25 ~ 30千卡th)；

轻体力劳动为125.5 ~ 146千焦(30 ~ 35千卡th)；

中度体力劳动为146 ~ 167千焦(35 ~ 40千卡th)；

重体力劳动167kJ(40kcalth)以上。

糖尿病老人每天至少要吃三餐，早餐、午餐、晚餐的比例可以定为1:2:2或1:1:1。建议加餐，但要控制总量，这样可以更好的控制血糖。

另外，最好吃七分饱，不要暴饮暴食。

控制总热量

1.碳水化合物怎么吃？

美国糖尿病协会(ADA)主张糖尿病患者饮食中的碳水化合物应占总热量的55% ~ 60%。

糖尿病患者不能无节制的吃碳水化合物，也不能太严格。碳水化合物是健康饮食的基础，富含碳水化合物的食物一般都含有其他重要的营养成分，比如维生素和膳食纤维，所以不应该拒绝。

糖尿病人可以吃米饭、面食、粗粮。建议粗粮和细粮一起吃。

但是碳水化合物对血糖浓度的影响也是最大的，所以爱糖的人需要记录下摄入的量和时间，选择最有营养的碳水化合物。

2.如何控制脂肪摄入

糖尿病患者日常饮食中脂肪提供的热量不应超过全天总热量的30%；饱和脂肪酸的摄入量不应超过全天总热量的10%。

减少食用：饱和脂肪酸，包括畜肉、奶及其制品、椰子油、黄油、羊油、猪油、黄油、奶油、棕榈油、可可脂等食物。

适当食用：富含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物、豆类及其制品、蘑菇、蘑菇、坚果、葵花油、大豆油、玉米、家禽、蛋类及其制品等。

3.蛋白质的摄入需要注意什么？

每天摄入的蛋白质应占全天总热量的15%-20%，或0.8~1.2g体重/天。其中，优质蛋白质应占1/3，如鱼类、海鲜、瘦肉、鸡蛋、低脂乳饮料、坚果等。

肾功能受损的人，即有明显蛋白尿的人，应将蛋白质的摄入量限制在0.8g体重以下，并以优质动物蛋白为主。

对于没有肾功能损害的人来说，大豆和豆制品也是很好的选择，因为它们不仅可以提供丰富的蛋白质，而且对降低血糖和血脂也有很好的作用。

4.如何控制盐的摄入量？

因为过咸的食物会增加食欲，不利于糖尿病患者的饮食控制，所以每天盐的摄入量应控制在6克以内。

5.水果怎么吃

糖尿病人吃水果也不是绝对不行。如果他们想吃水果，在血糖水平控制良好的情况下，应该相应减少主食的摄入。

比如少量的25克主食，可以换成150克苹果或橘子或桃子，或者100克梨，或者500克西瓜。只要遵循能量平衡的原则，血糖是可以很好控制的。

专家指出，病情较轻的患者主要通过食疗可以取得较好的效果，中重度患者也必须在食疗的基础上合理应用运动和药物治疗。只有饮食控制得当，口服降糖药或胰岛素才能起到良好的作用。否则，单纯依靠所谓的新药和药物而忽视食疗，很难取得好的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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