跑完步可以多喝水吗（跑完步能大量喝水吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑完步可以多喝水吗，跑完步能大量喝水吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步是一项非常好的健身运动。

2、刚跑完步，由于水分大量蒸发，人会感到非常口渴。

3、这个时候可以多喝水吗？答案是否定的，因为刚跑完步毛细血管就扩张了。

4、此时如果大量饮水，可以加速汗液的蒸发，使身体流失更多的无机盐等成分，造成人体内环境的失衡，导致很多严重的后果。

5、你要等到身上的汗基本消失，再补水。

6、而且补水不能太快，要慢慢来，循序渐进。

7、如果一个人刚运动完很渴，可以补充少量的水使口渴稍微缓解，然后在汗水完全消失后再补充水分，补充的水分要含有无机盐等电解质和一些糖分，比如一些运动饮料，比较适合运动后补水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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