害怕得睡不着觉（害怕睡觉睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，害怕得睡不着觉，害怕睡觉睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：怕睡睡不着主要是过度惊吓引起的睡眠障碍。

2、处理方法如下：1。

3、保持安静的睡眠环境，不要有噪音干扰睡眠，尽量关好门窗。

4、第二，睡前半小时可以喝一杯热牛奶或者桂圆莲子红枣粥，有助于提高睡眠质量。

5、第三，尽量不要关灯睡觉，把灯光调暗，以免太刺眼。

6、第四，可以听轻柔舒缓的轻音乐，有利于缓解怕睡的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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