安神助睡眠的食物有哪些（安神补脑的食物有哪些）

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1、疾病分析：小米中含有的维生素bb2，通过营养神经，有利于大脑保健。

2、红枣含有维生素C，促进细胞兴奋。

3、鸡蛋是优质的蛋白质手指，对神经的发育、增加记忆力、健脑、提高智力有重要作用。

4、香蕉含有丰富的矿物质和优质蛋白质，可以健脑、明目、提神。

5、核桃含有不饱和脂肪酸，可避免脑血管堵塞，健脑益智，消除大脑疲劳。

6、南瓜可以提神醒脑，改善神经衰弱症状。

7、深海鱼有利于大脑发育，保持大脑功能正常。

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