晚上11点半睡觉算熬夜吗（11点半睡觉算熬夜吗）

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1、病情分析：什么时候睡觉熬夜没有明确的规定。

2、一般情况下，晚上尽量在11点半之前睡觉比较好。

3、人体每天要保证七八个小时的睡眠，这样身体才能得到足够的休息。

4、如果太晚入睡，容易导致身体抵抗力下降，出现乏力、困倦、头痛、头晕、脱发等症状。

5、晚上11点以后是身体的排毒时间，也是生长激素分泌最旺盛的阶段。

6、在此期间，儿童和成人都试图进入深度睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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