怎么才能快速入睡歌曲（怎么才能快速入睡）

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1、入睡困难可能与室内温度高、环境嘈杂、暴饮暴食、压力大、焦虑、神经衰弱有关。

2、睡前可以做一些室内瑜伽、体操等放松活动，有利于放松心情，放松肌肉。

3、睡前两小时内不要吃东西。

4、你应该静静地躺在床上，避免思考，听一些放松的音乐，这可以缓解压力，促进睡眠。

5、也可以用热水泡脚或者洗澡来促进睡眠。

6、必要时服用一些安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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