怎么科学长高办法女生（怎么科学的长高）

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儿童的生长发育包括身高体重的逐渐增长和器官组织的成熟。在此期间，很多因素都会影响身体的生长发育，包括先天遗传、母体妊娠(宫内发育迟缓)、特纳综合征、后天营养、疾病、环境变化、生活方式、心理等诸多方面。

其次是性早熟、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能障碍、特发性身材矮小、小于胎龄儿、骨骼发育异常等疾病均可引起身材矮小。

影响身高的疾病有生长激素缺乏或分泌不足导致的身材矮小。孩子成年后的最终身高可能只有1.30米左右。生长激素缺乏症是垂体前叶分泌的生长激素不足，导致儿童生长发育紊乱，不能提供身高生长所需的微量元素。

脑垂体在人脑中，它的前叶可以分泌一种叫做生长激素的激素。这种激素可以促进合成代谢，促进人体各种组织和细胞的增殖和增殖，使人体各部分生长发育，导致个体的成长。当垂体前叶功能不足时，会导致生长激素缺乏引起的身材矮小，也称为侏儒症。

中医认为，病因

中医认为身材矮小主要是先天不足、后天失养、肾脾两虚所致。

先天因素包括种族、父母、胎儿状况等。后天因素包括社会条件、气候、地理条件、营养、年龄、体育锻炼、疾病、药物、精神因素等等。

肾主骨髓，促进骨骼生长发育。如果胎儿出生时体质虚弱，肾精不足，骨髓生化不足，骨骼得不到很好的营养，就可能出现出生时体重不足(小婴儿)，不足2.5kg，体长不足49-50 cm。

脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”，儿童生长发育所需的营养，完全靠脾胃来运化水谷之精，供给气血。如果饮食不当，生活不当，或疾病影响脾胃，转化之源不足，五脏失养，影响小儿正常生长发育，可能导致侏儒症。

所以先天肾气充足，后天脾胃适当滋养。比如《素问？上古天真论》说：“女子七岁，肾气足，牙长；2月27日，日近，脉通，脉太盛，月月事现，故有子.老公八岁，肾气旺盛，牙齿长；28.肾中气满，天满，精溢，阴阳和合，可以生儿育女。”儿童的发展过程和男女成熟年龄的描述。有一种生理现象是孩子充满活力，发育迅速，如太阳初升，植被方萌，欣欣向荣，欣欣向荣。

孩子成长的基本规律是什么？

身高代表头部、脊柱和下肢的长度之和。人的生长发育是一个连续而复杂的动态过程，始于精子与卵子的结合，止于青春期结束。

人的一生有两个生长发育最快的时期，即婴儿期和青春期。从婴儿期到一岁，这一年间身高增长25厘米，是人一生中增长最快的时期。青春期生长突然加快，身高年增长率一般为3 ~ 5%。年增值一般57 cm，个人可达10 ~ 12 cm。青春期后，身高基本停止增长。

如何及早发现孩子矮？

根据身高标准对照表，孩子身高低于一个标准差为轻度发育迟缓。需要提醒的是，孩子身高低于两个标准差就是生长迟缓，应该去医院治疗。

另一个是身高增长速度太慢，比同龄孩子矮了半个头。测量婴儿(3岁以下)和儿童(3岁-青春期)每年长到7厘米以下都要去医院。

定期体检

许多研究证实，儿童的生长发育是有规律的，青春期生长速度最快。所谓早长晚长，是指儿童青春期的启动时间早或晚。到了青春期，会有人生的第二个快速成长期，每个孩子的身高都会快速增长。有的孩子青春期发育较早，会先长得更长；青春期发育晚了，就长的晚了。孩子过了青春期，骨骼发育成熟，骨骺线闭合，身高就不再长了。用什么方法都是徒劳的。

如果孩子在青春期后的一两年内根本没有长高，不要盲目等待所谓的“后期生长”，否则会让孩子错过最佳治疗期，让孩子永远长不高，后悔终生。每个家长都要学会观察孩子身高的增长。当孩子年生长速度低于以下数据时，应尽早带孩子去医院检查：3岁前小于7厘米/年，3岁至青春期小于5厘米/年，青春期小于6厘米/年。

矮个子孩子去医院需要做哪些检查？

医院通常会做一些常规检查，比如测身高体重，拍骨龄片，生长激素运动实验，生长激素药物刺激实验，生长因子：IGF-1，IGFBP3。查甲状腺功能，性激素，染色体，垂体CT或MRI，b超等。根据个人情况。

骨龄对孩子意味着什么？对孩子有害吗？

骨龄就是骨龄，和生理年龄不一样。是由孩子骨骼的钙化程度决定的。骨龄能准确反映人从出生到完全成熟的各个年龄阶段的发育水平。如果年龄大于骨龄，说明孩子长得慢。如果年龄小于骨龄，说明孩子早熟。

医生会根据骨龄片上显示的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力，还可以根据骨龄来分析诊断内分泌疾病、发育障碍、营养障碍、遗传性疾病、代谢性疾病等方面的问题。一旦骨骺闭合，生长就停止了。

骨龄主要通过x光拍摄，一般手腕最理想，投照方式简单，对人体无伤害。

如何判断性早熟？

在中国，女孩在8岁之前，男孩在9岁之前的性发育一般被认为是性早熟，女孩表现为乳房的发育，男孩表现为睾丸的增大。父母在日常生活中是否更加细心，应该可以发现。如果看到乳房有肿块或硬块，或者孩子无意中感到乳房有压痛，男孩的睾丸明显增大等。家长要注意。

性早熟的主要危害有哪些？

主要有两个方面：一是对成人身高的影响。由于性发育过早，在性激素的作用下，身高增长迅速，但同时促进了骨骺的过早融合，使身高增长比正常儿童提前终止，但成年后大多比正常人矮。

二是对孩子心理影响不好。由于发育过早，孩子总觉得自己和其他孩子不一样，有一些心理问题。此外，性发育明显超前于心智发育，可能会出现行为异常或容易被侵犯。

性早熟在矮小症中占一定比例。也就是说，这样一个孩子，一个性早熟的孩子，往往比当时正常的同龄孩子要高，也就是说，这个时候他10岁了，他班上的同学都10岁了。可能他的骨龄早了13年。以后人从10岁长到16岁，骨骺闭合。他呢，最多能长到3年，肯定不会比6年的身高长，所以最终会的。

父母发现孩子早熟怎么办？

如果家长怀疑孩子性早熟，要及时带孩子去医院咨询治疗。如果孩子被确诊为性早熟，家长不仅要积极配合医生的治疗，还要给予孩子各方面的关心和爱护，进行适当的性教育，让孩子了解自己病情的真实情况，消除精神压力。如果能及早进行正规治疗，基本不会影响孩子的正常发育。

有些发育迟缓的孩子有没有可能「长得比较晚」？

这是一种身体生长发育的延迟，通常被称为后期生长。他们童年很短，青春期很长。可能其他同学女生都胸部发达了，她可能还像个小萝卜头。这样的孩子可能长得晚。这种身体生长发育迟缓可能有家族史。他的父母可能就是这样，这样的孩子往往会有家族性的身体发育迟缓。这样的孩子在正常孩子中属于一个发育异常的群体。

这样的孩子一般身体发育迟缓。我们建议他去儿科内分泌科看看，因为你不能确定你的孩子是不是身体发育迟缓。我们必须先确定疾病状态，才能定义他为身体发育迟缓。排除某些疾病后才能确定身体发育迟缓。一般来说，你不需要急于治疗身体发育迟缓。你可以观察他，观察他的成长和骨龄，说不定他开始青春的时候就追到骨头了。

如果真的身材矮小，应该怎么治疗？

如果家长觉得孩子矮，首先要去医院找原因。儿童身材矮小有时是疾病的表现，如生长激素缺乏症、特纳综合征、甲状腺功能减退等。当儿童通过骨龄监测为身材矮小时，应根据病因进行治疗。但是，无论是什么原因导致身材矮小，都可以使用生长激素来达到增加身高的目的。目前美国FDA已经批准生长激素可以治疗性早熟、生长激素缺乏、特纳综合征、宫内发育迟缓、小于胎龄儿等影响身高的疾病。

市场上有许多增高产品。你能相信吗？

目前市面上有多种增高药，鼓励孩子的食物中含有较多的性激素。在性激素的刺激下，孩子会短时间加速生长。性激素是一种促进骨骼成熟的激素，它会大大缩短儿童的生长期，导致骨龄提前发育，骨骺提前闭合，但会导致成年后生长时间缩短，最终身高缩短。

身材矮小什么时候适合治疗？

这主要有两个原因。一是年龄小，骨骼生长潜力大，吸收能力强，治疗效果明显。二是因为生长激素的剂量与体重成正比，年龄越小，需要的剂量越少，这也在一定程度上节约了成本。

特别提醒刚刚进入青春期(13岁左右)的孩子的家长，如果担心孩子的身高发育，应立即就诊，否则骨龄已接近成熟，生长受限，可能造成终身遗憾。

如何促进孩子健康自然的成长？

均衡营养的饮食，配合适当的运动，保证充足高质量的睡眠，是最有效的法宝。让孩子长得又高又壮并不难。

首先，掌握饮食原则

1.保持均衡的饮食。儿童和成人一样，每天应该吃六种食物。蛋白质是生长发育的主要原料，每天要保证一定的供应量。蛋白质主要存在于动物性食物中，如瘦肉、鱼虾等海鲜、动物内脏、蛋类和奶类，豆制品也是优质蛋白质的理想来源。其次，家长要给孩子提供足够的钙，帮助孩子长骨头。牛奶是钙最理想的来源，每天最好保证500ml左右；豆汁、虾皮和各种蔬菜也含有较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也很重要，尤其是锌。所以要让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜，适当吃一些坚果，提供充足的维生素和微量元素。青春期的孩子长得很快，他们的活动增加了。为了提供生长发育所需的能量和营养，对热量的需求比较高。2.父母要以身作则，不能偏食。许多研究指出，孩子从小的饮食习惯受父母的影响最大。叶主任认为，让孩子好好成长，不偏食是最基本的原则。父母在给孩子搭配三餐的菜品时，要尽可能的变化，让孩子从小尝试各种食物。吃的食物种类丰富，不用担心生长所需的营养缺乏。3.避免让孩子发胖或节食减肥。叶主任指出，肥胖儿童骨龄进展比实际年龄快，是因为摄入了过多的热量、脂肪和糖分。虽然刚开始比其他孩子高，但是因为生长期提前压缩，以后可能长不高。其实防止孩子发胖很简单。只要他们限制吃汉堡、薯条等高热量食物的次数，少喝含糖、碳酸饮料，配合规律的运动，就不会有肥胖问题。

坚持适当的运动

选择一些适合孩子身体状况的体育锻炼，坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动，有利于脊柱和上下肢的发育。此外，慢跑或跳高、跳远、跳绳对成长也有好处。睡前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会让孩子在睡眠中分泌更多的生长激素。成长与气候息息相关。阳光中的紫外线能促进体内维生素D的形成，维生素D能促进钙的吸收，钙对骨骼的发育有重要作用。带孩子去户外或日光浴对骨骼发育有好处。

充足的优质睡眠。

促进人体生长的生长激素的分泌是清醒状态下的三倍左右。生长激素分泌高峰在晚上10点至凌晨2点之间，入睡后35-45分钟开始分泌增多。所以最好在晚上9-10点前上床睡觉，保证孩子每晚有9小时以上的高质量睡眠。优质就是孩子睡眠质量好，深度睡眠时间足够长。这样会让你的孩子在睡眠中每天长高。孩子要想睡得香，就要养成规律的生活习惯，按时起床。

中医有什么办法治疗矮个子？

身材矮小的孩子往往食量不足，是消化功能障碍导致的厌食，不能满足生长发育的需要。他们的特点是生长迟缓，身材矮小，体质差，易患其他疾病。中医可以采取病因治疗、增强消化道功能、调节营养等治疗方法。中成药如沈凌白术散、鸡内金散、保和丸等，具有健脾和胃、促进消化道吸收功能、刺激儿童食欲的作用，以防止营养不良，影响儿童生长发育。中药还具有补气固表、提高免疫力的作用，从而减少儿童疾病的发生，使儿童健康成长。也可以通过辨证用中草药治疗。

肝肾亏虚证——治疗应滋补肝肾，补充营养

心脾两虚证-治宜健脾养心，补益气血。用袁迢粉加减。人参、黄芪、白术、山药、茯苓、甘草、当归、熟地、白芍、川芎和石菖蒲。

气血两虚证-治疗宜益气养血。加减八珍汤。常用药物：黄芪、党参；白术、茯苓、当归、熟地、白芍、山药、牛膝等。

孩子在生长发育过程中，父母最应该注意什么？

只要重视，定期体检，测身高，早发现早诊断；不要盲目就医，应该去正规医院的儿科或者内分泌科，找从事内分泌疾病的医生看病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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