导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期食疗方，更年期的食疗 吃什么延缓更年期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！推迟更年期
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期食疗方，更年期的食疗 吃什么延缓更年期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
推迟更年期的基本前提是保持健康。延缓更年期的方法有以下几种：
1.食物：从中医的角度来说，脾胃是后天之本，山药、莲子、小米都是滋养脾胃的食物。多吃可以保持身体健康，延缓衰老；
2.行：合理运动，避免久坐；
3、躺着：也就是睡觉，如果长期睡眠时间少，会导致气色不好，加速衰老，所以要保证充足良好的睡眠来延缓更年期，避免熬夜。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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