掉头发吃什么食物可以改善（总掉头发该怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，掉头发吃什么食物可以改善，总掉头发该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 由于头发的新陈代谢，新头发生长，旧头发脱落。

2、每天掉50-100根头发是正常的。

3、如果脱发量超过正常值，就需要干预了。

4、首先，要保持良好的生活习惯和舒适的心情，因为长期的精神压力会造成头发功能障碍和营养不良，容易导致脱发。

5、其次，饮食要清淡，避免刺激性辛辣油腻的食物，因为经常吃辛辣、刺激性油腻的食物容易使皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺分泌过度，容易使嗜油马拉色菌过度繁殖，从而引起炎症和脱发。

6、最后，如果是雄激素源性脱发，需要服用抗雄激素类药物，如非那雄胺和促进毛发生长的外用药物，如米诺地尔溶液，并在医生指导下明确具体剂量和疗程。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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