去湿气的食物和水果（体内湿气重吃什么水果）

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1、 建议身体潮湿时吃木瓜、橘子、橙子等水果。

2、木瓜是一种药食同源的水果，具有舒筋活络、和胃、平肝除湿的作用。

3、日常食用木瓜，有助于排除体内湿气，特别适合胃肠道内湿气引起的肠鸣、大便变形、腹痛等症状的人食用。

4、橙子橙子能祛湿，与其挥发油和气味芳香有关。

5、这三种水果可以排除体内湿气，但由于含糖量高，不宜多吃，尤其是糖尿病患者。

6、如果想祛除体内的湿气，建议从其他东西入手，比如薏米、莲子、芡实、山药。

7、用这四种食物煮粥方便快捷，既能除湿，又能健脾，帮助脾胃运化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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