补肾的食物和蔬菜有哪些（补肾的食物）

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补肾是指通过饮食、药物、健身、运动、气功、针灸、按摩等手段改变肾虚的状态。什么是补肾的食物？

1.鲈鱼又名花鲈、鲈鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

二、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。

第三，海参，性温，味咸，虽然质地阴柔，但能补益肾阳，是补肾阴肾阳之品。

四、小米又称小米，能补肾益气。

第五，狗肉，性温，味咸，除补中焦外，还能温肾助阳，所以肾阳不足，腰膝酸软或偏冷。

第六，羊骨，性温，味甘，能补肾壮筋骨。

第七，冬虫夏草，性温，味甘，具有补肾益肺的作用，是滋阴壮阳的名贵药材。其功效主要来自虫草素，能补益肝肾。

第八，桑葚，俗称桑葚，性寒味甘，有补肝、补肾、养阴的作用。

9.核桃性温，味甘，既能补肺止咳，又能补肾固精。

10.虾，性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳之功。

第十一，荷叶，性平，味甘涩。

第十二，蚕蛹，富含蛋白质、脂肪和维生素，是传统的民间美味。早泄的人要常吃，有滋补肝肾、壮阳敛精的功效。

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