吃葡萄的好处和坏处（晚上吃葡萄有什么好处和坏处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃葡萄的好处和坏处，晚上吃葡萄有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

葡萄是一种营养丰富、酸甜可口的水果。无论是白天还是晚上，适量吃葡萄可以补充营养，促进消化，晚上吃葡萄也可以促进睡眠。但如果吃葡萄不当，无论什么时候吃，都可能引起肠胃不适、口腔疾病、肥胖、血糖升高。

1.好处1。补充营养：葡萄富含果糖、谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸，维生素B、维生素C、维生素P等维生素，钙、钾、磷、铁等矿物质及其他有益成分，可补充人体消耗，有助于补充营养，缓解疲劳；

2、促进消化：葡萄含有酸性物质和膳食纤维，晚上适量食用可促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘；

3、促进睡眠：葡萄含有褪黑激素，褪黑激素能提高睡眠质量，缩短睡眠时间，睡前长期食用有利于促进睡眠。

2、缺点1、肠胃不适：常见于消化功能较弱，晚上吃大量葡萄或吃凉葡萄，在寒冷和酸性物质的刺激下，可能会引起恶心、腹泻、腹痛等症状；

2.口腔疾病：葡萄中含有的酸性物质可能腐蚀牙齿。如果吃葡萄后不按时刷牙，残留在牙齿中的糖分会成为口腔细菌的滋生地，可能引发龋齿、牙髓炎等口腔疾病；

3、肥胖与血糖升高：葡萄糖中含有糖分，糖分能产生大量热量，引起血糖升高。如果不通过运动消耗热量，可能会导致肥胖。对于糖尿病患者来说，如果血糖升高，没有及时服药，严重者可能会引起酮症酸中毒。

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