掉头发厉害吃什么东西可以补（掉头发厉害吃什么好）

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1、 日常生活中的饮食对于脱发的防治非常重要。

2、首先，吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。

3、其次，要吃富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，加速头发生长。

4、这类食物包括卷心菜和黑芝麻。

5、再次，需要补充新鲜的水果和蔬菜，因为它们含有丰富的维生素和微量元素，是头发生长必不可少的营养物质。

6、在日常生活中，你需要避免熬夜和劳累。

7、如果头发是油性的，可以每周洗2-3次，选择适合自己的洗发水，避免脱发。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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