导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠吃什么食物最有效窍门，失眠吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠吃什么食物最有效窍门，失眠吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：失眠患者可以多吃安神助眠的食物。
2、比如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。
3、每晚睡前可以喝一杯热牛奶，可以很好的改善睡眠。
4、日常生活中要以青菜为主，少吃肉。
5、失眠可能是因为肉类食物中含有一些激素，长期食用也会导致神经紧张，失眠。
6、建议以清淡食物为主，如菠菜、生菜等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 失眠吃什么食物
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