腰扭伤了怎么办能快速好起来（腰扭伤了怎么办最有效）

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1、患者扭伤腰部后，应立即去医院检查腰椎或肌肉软组织有无损伤。

2、如果只是肌肉和软组织的损伤，患者应尽量卧床休息三到四周，以减轻肌肉痉挛的程度，避免腰肌水肿的加重。

3、因为刚扭伤的时候是急性期， 此时不适合腰部按摩。

4、冷敷可以用来减轻腰部疼痛和发红。

5、皮下水肿消失后，可以进行按摩，恢复肌肉弹性。

6、如果患者感到疼痛，可口服阿司匹林、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药物。

7、 一段时间后，腰部的疼痛减轻，可以进行一些适当的背部肌肉的功能锻炼，有助于腰部肌肉和组织的恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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