导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,久坐后腰疼直不起来是啥原因,久坐腰椎疼痛是什么原因很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!久坐
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,久坐后腰疼直不起来是啥原因,久坐腰椎疼痛是什么原因很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
久坐腰疼是因为腰肌劳损,坐姿不良,驼背,导致腰肌牵拉劳损。正常腰椎是生理性脊柱前凸,坐着弯腰驼背,腰椎直立,驼背,肌肉劳损都不能维持正常的腰椎前凸。
腰疼,腰肌劳损。腰肌劳损需要注意以下几个方面:
1.注意坐姿:坐姿端正,避免驼背坐姿,避免低头看手机和电脑屏幕;
2、药物治疗:口服非甾体类消炎止痛药止痛,也可以外敷中药膏药,活血化瘀,消肿止痛;
3.功能锻炼:在日常生活和工作中加强背部肌肉的功能锻炼,如游泳、吞咽、五点支撑、平板支撑、瑜伽等动作,有利于维持腰椎的生理前凸,缓解久坐引起的腰部疼痛。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 久坐腰椎疼痛是什么原因
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