韧带拉伤最好的治疗方法（肌肉拉伤怎么办）

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1、 肌肉拉伤在运动损伤中很常见。有时候是因为热身活动没有完全展开，然后进行突然剧烈的运动。有时候体质可能平时不运动，然后突然参加剧烈运动。有时候可能是长期锻炼。导致肌肉本身的慢性疲劳积累。

2、 然后突然当你再次运动时，你以不恰当的姿势拉伤了肌肉。24小时内出现肌肉劳损时，应进行冷敷，必要时进行加压包扎。24小时后，可对肌肉劳损进行热敷、贴敷或中频理疗。

3、 包括针灸、外敷、按摩，按摩手法一定要轻柔，避免肌肉劳损造成进一步伤害，并且切记一定要在24小时内冷敷，热敷只能在24小时后进行。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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