怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好（刚怀孕吃什么鱼比较好）

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1、怀孕初期，孕妇可以多吃鲫鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼等。

2、这些鱼营养价值很高，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，容易被孕妇消化吸收，滋养身体，刺激食欲，满足胎儿发育的需要。

3、 鱼含有很多矿物质，比如硒，可以增强身体的抵抗力。

4、但不建议孕妇在水质受污染的地区吃鱼，应避免食用高汞鱼，如金枪鱼、鲨鱼、旗鱼、箭鱼等。

5、因为这些鱼体内的汞超标， 孕妇使用后会影响身体健康，导致胎儿发育不良。

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