晚上睡不着觉怎么办（睡不着怎么办）

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1、 失眠是失眠的典型临床表现，主要可以通过以下几个方面进行治疗：

2、 一、改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等易兴奋大脑的食物。可以通过适当的运动让身体感到轻微的疲劳，有利于睡眠。

3、 第二，药物辅助治疗。目前临床上治疗失眠的药物多种多样。中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等。这些药物副作用小，有养心安神的功效。西药包括苯二氮卓类，如阿普唑仑、艾司唑仑等。

4、 这类药物对入睡和早醒有很好的治疗作用，但有成瘾性，不宜长期服用。

5、 三、中医理疗，失眠大多是精神心理因素引起的。中医理疗，如针灸、按摩等，能有效缓解精神压力，放松筋骨，有效改善睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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