跑步能减肚子的肉吗有效吗（跑步能减肚子的肉吗）

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1、病情分析：跑步可以减肚子肉。

2、跑步是一个消耗能量的过程，全身所有的肌肉都会参与其中，可以促进体内脂肪的燃烧，有效的甩掉腹部的脂肪。

3、但要坚持，保持有效的运动时间，每次运动最好在40分钟以上。

4、 同时要控制饮食。

5、运动后不要吃太多食物，也不要久坐。

6、容易导致脂肪堆积在腹部，形成恶性循环，达不到良好的运动效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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