孕期缺钙怎么办饮食上怎么补（孕期缺钙怎么办）

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1、孕期缺钙应适当补充钙和维生素d，孕期缺钙，尤其是妊娠中晚期，容易出现双下肢不自主、抽搐不适。

2、所以这个时候一定要及时补钙，防止影响正常胎儿骨骼的发育，导致胎儿发育延迟或夜间持续抽搐。

3、 导致晚上睡眠质量下降。

4、怀孕期间最好开始补充钙剂，如碳酸钙、醋酸钙胶囊，配合骨化三醇和其他活性维生素D，对促进钙剂吸收有很好的作用。

5、平时要多晒太阳，多参加户外活动，适当锻炼，强健骨骼。

6、 提高免疫力和抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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