导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何缓解运动后的腿部肌肉酸痛，缓解腿部肌肉酸痛按摩方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、腿部肌肉疼痛通常是由过度疲劳引起的。
2、常用的按摩方法主要有：一、先用滚揉、按压等放松手法作用于酸痛的小腿肌肉，做来回刺激，8分钟左右。
3、第二，寻找压痛点或肌腱有明显局部疼痛的地方。
4、 用拇指由浅入深按拨，力度深，动作慢，时间5分钟左右。
5、第三，取适量精油涂于手掌，在疮面快速摩擦，以发热3分钟左右为宜。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 缓解腿部肌肉酸痛按摩方法
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