孕妇吃山药对胎儿有什么好处（怀孕可以吃山药吗）

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怀孕了可以吃山药。山药是中草药，也是一种蔬菜，有健脾益气、固肾消疲的功效。准妈妈怀孕期间会尿频，吃山药可以缓解。孕妇吃山药可以补气健脾。山药中蛋白质的含量极高，但山药本身没有味道。

很多人喜欢蘸糖吃，但是孕妇最好不要蘸糖吃，多吃山药，可以补气健脾，胃口好，营养好，容易吸收。另外，吃山药有一定的瘦身效果。山药含有大量的淀粉、维生素、蛋白质和氨基酸。虽然山药能让人有饱腹感，

但是，也不缺营养。吃山药还可以帮助肠胃消化，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。山药营养丰富，其茎富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质和淀粉。此外，

它还含有纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁、碘等矿物质，所以怀孕时可以吃山药。

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