运动后多久吃东西（运动后多久能去喝水）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后多久吃东西，运动后多久能去喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：一般运动后半小时左右喝水，最好是温水。

2、剧烈运动后，如果喝冰开水，容易刺激呼吸和消化系统，影响身体的扩张。

3、汗液中的主要电解质是钠和氯离子，所以喝水时最好加半茶匙盐。

4、 来补充流失的盐分。

5、喝水时要注意慢慢啜饮，让身体达到良好的吸收效果。

6、市面上的运动饮料含有葡萄糖、电解质和水，所以也可以作为饮用水的替代品，但不宜过量饮用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 运动后多久能去喝水