导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，粗纤维蔬菜水果，高纤维的蔬菜水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有很多高纤维
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，粗纤维蔬菜水果，高纤维的蔬菜水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 有很多高纤维的蔬菜和水果。有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等。在蔬菜中，都属于高纤维蔬菜。水果中也有很多高纤维水果，如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨等，纤维含量都很高。
2、 蔬菜有香菇、木耳、金针菇、蘑菇等。富含纤维。高纤维食物可以滋润人体肠道，并提供身体营养、多种维生素和生命物质，尤其是肠道中的烟酸、泛酸和核黄素。
3、 都是人体必需的纤维素。常吃粗纤维、高纤维的蔬菜水果，还可以促进肠道蠕动，排出脂类物质，可以起到减肥的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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