喝了一个月纯牛奶脸变白了（运动后喝纯牛奶会胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝了一个月纯牛奶脸变白了，运动后喝纯牛奶会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后是否会导致肥胖与牛奶的摄入量有关。

2、牛奶含有较多的蛋白质、乳糖、水分等营养成分，还有一定量的脂肪。

3、半斤牛奶可以提供170千卡的热能。

4、运动后适量喝牛奶，可以补充运动消耗的糖分和脂肪。

5、 不会诱发肥胖。

6、但运动后过量饮用牛奶会导致脂肪的堆积，过量的糖分也可能转化为糖和脂肪诱发肥胖。

7、如果是做减肥运动，运动后喝淡盐水或白开水为宜，不要喝牛奶。

8、 尤其不要喝太多牛奶。

9、如果不运动减肥，可以喝少量牛奶。

10、慢跑半小时消耗的能量等于半斤纯牛奶提供的热能。

11、可以根据运动量适量喝牛奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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