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不吃大米会不会瘦(不吃大米饭是否能减肥)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,不吃大米会不会瘦,不吃大米饭是否能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减肥的原理是

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,不吃大米会不会瘦,不吃大米饭是否能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 减肥的原理是通过有效的饮食和运动,减少身体摄入的总热量。另一方面,增加身体消耗的总热量,使消耗的总热量低于消耗的总热量,体重可以逐渐降低,达到减肥的目的。所以你减肥需要控制的是一天的总热量。

2、 不仅仅是某一种食物。不吃米饭能否减肥,取决于你一天摄入的总热量。如果只是不吃米饭而不减少其他食物的摄入,甚至吃太多高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物,是无法减肥的。

3、 所以减肥不是不吃米饭,而是减少米饭的摄入,减少其他碳水化合物,增加饱腹感强的膳食纤维,保证蛋白质来源充足。而且减肥,需要增加运动量和消耗的总热量,才能达到减肥的目的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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