什么食物补蛋白?（什么食物补蛋白最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物补蛋白?，什么食物补蛋白最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：补充蛋白质好的食物主要有四类。

2、第一类：瘦肉，包括家畜的猪、牛、羊肉，家禽的鸡鸭鹅，鱼、虾、贝类。

3、第二类：禽蛋，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

4、第三类：牛奶和乳制品，包括牛奶和酸奶。

5、 第四类：豆制品，包括大豆、黑豆及其制成的豆浆、豆腐和豆制品。

6、富含蛋白质的食物通常富含高比例的脂肪，如肉类。

7、吃的时候选择瘦肉，尽量去皮，做菜的时候少用油。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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