睡眠很浅老是做梦是怎么回事（老是做梦是怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠很浅老是做梦是怎么回事，老是做梦是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 老是做梦不要紧张，因为做梦是我们正常睡眠期的问题。一个人的睡眠每晚至少要睡5-6个睡眠周期，每个睡眠周期都要经历浅睡眠期、深睡眠期然后是快速眼动睡眠期。

2、 快速眼动睡眠期间，特别是快速眼动睡眠期间，很容易做所谓的梦。醒来后会发现很多人说我在做梦，所以做梦是正常现象。这就是为什么做梦不要太紧张或焦虑。

3、 但有些梦，比如说，多到让你觉得自己整夜都在做梦，整夜都睡不好。当你多梦的时候，你可能有一些情绪上的问题，或者外界的原因对你有一定的压力或者影响。

4、 因为一些外界的压力可能会让我们在紧张和压力大的时候多做梦，或者一些恐怖的场景或事件也可能会让梦多，甚至噩梦更多，所以我们要适度注意调整自己的情绪，改善心情，缓解压力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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