老年人降血糖的食物（老年人血糖高吃什么食物好）

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1、 血糖高的老年人可以选择以下食物：

2、 首先，老年人因为血糖高，可以选择多吃粗粮。粗粮热量少，含糖量低，富含大量纤维素。老年人吃粗粮，不仅能帮助肠胃蠕动，帮助人体排毒通便，还能有效平衡人体内的血糖，使血糖下降。其次，血糖高的老人可以选择低热量、低糖的新鲜水果，如猕猴桃、苹果、樱桃等。这些水果含有大量的维生素、纤维素和有机酸，能有效促进血糖消耗，使人体内的血糖恢复到正常值。

3、 最后，血糖高的老人也可以选择低糖指数的蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、苦瓜、青菜等。这些食物中含有的类胡萝卜素和维生素对人体血糖的下降起到辅助作用。

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