怎么减掉肚子上的肉最快的速度（怎么减肚子上的肉减的最快）

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1、肥胖与遗传和个人体质有关，运动少，摄入多。

2、想要减掉腹部脂肪，可以做仰卧起坐或者俯卧撑，也可以骑车、游泳、跳绳、跑步。

3、运动的同时也要控制饮食。

4、 少吃油腻高糖食物，适当吃五谷杂粮。

5、青椒、黄瓜、番茄、燕麦片、玉米等热量低、含糖量低的食物更适合减肥人群。

6、最好在饭后一小时做运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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