运动后多久可以吃饭减肥快（运动后多久可以吃饭）

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1、剧烈运动后，一般1小时后吃东西。

2、如果只是普通运动，半小时就可以吃了。

3、经常锻炼可以增强体质，促进消化，增加人体的食欲。

4、运动后是人体吸收营养最快的时候，适合补充各种营养。

5、 运动也要根据自己的体质来决定。

6、对于年龄较大的中老年人，建议不要进行剧烈运动，可以适当进行散步、广场舞等运动。

7、年轻人可以选择跑步、打球等运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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