长期饮食不规律如何调理（经常饮食不规律会怎么样）

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1、 食物是人体补充营养和体力的必备之物。如果经常不规律的吃饭，会导致以下后果：1。三餐不按时或有时会暴饮暴食，打乱肠胃消化的生物钟。2.经常饿的时候胃里没有食物。

2、 胃会消化胃里的物质，导致胃酸增加，对胃黏膜造成损伤，可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。3、经常吃得太多，胃肠道消化不了胃里堆积的食物，很可能是便秘。4.经常不吃早餐或者饮食不均衡。

3、 不能给人体提供足够的能量和营养，会导致头晕、恶心和疲劳，甚至导致贫血、细胞衰老和骨质疏松。所以三餐定时，早餐吃好，中午吃好，晚餐少吃，才是健康之道。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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