吃太咸的危害39健康（吃太咸的危害）

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1、 一般吃太咸就是吃了太多的盐，而盐中的主要成分是钠，所以吃太咸的主要危害就是摄入了太多的钠。过量的钠对身体的危害主要是血压，因为钠不仅能直接刺激血管导致血压升高，还能增加钠的摄入，增加钾的流失。

2、 钠钾比例失衡也会导致血压升高。钠的增加还会导致体内钙的流失，不仅导致血压不稳定还会导致骨质疏松。同样，摄入过多的钠会增加体内的储水，不仅增加血容量，还会增加肾脏的负担。所以吃太咸之后，

3、 主要是因为钠摄入过多对身体伤害很大。很多地区可能过去吃了较多的腌制食品，亚硝酸盐摄入过多也会导致食道癌、胃癌的发病率增加，所以吃饭时一定要注意饮食清淡。一般建议盐的日摄入量为6g。

4、 如果你已经高血压，盐摄入量不超过5g，基本上一个啤酒瓶盖就是5g盐。

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