导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃太咸的危害39健康,吃太咸的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一般吃太咸就是吃了
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃太咸的危害39健康,吃太咸的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 一般吃太咸就是吃了太多的盐,而盐中的主要成分是钠,所以吃太咸的主要危害就是摄入了太多的钠。过量的钠对身体的危害主要是血压,因为钠不仅能直接刺激血管导致血压升高,还能增加钠的摄入,增加钾的流失。
2、 钠钾比例失衡也会导致血压升高。钠的增加还会导致体内钙的流失,不仅导致血压不稳定还会导致骨质疏松。同样,摄入过多的钠会增加体内的储水,不仅增加血容量,还会增加肾脏的负担。所以吃太咸之后,
3、 主要是因为钠摄入过多对身体伤害很大。很多地区可能过去吃了较多的腌制食品,亚硝酸盐摄入过多也会导致食道癌、胃癌的发病率增加,所以吃饭时一定要注意饮食清淡。一般建议盐的日摄入量为6g。
4、 如果你已经高血压,盐摄入量不超过5g,基本上一个啤酒瓶盖就是5g盐。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 吃太咸的危害
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