晚上睡觉前喝纯牛奶好吗?（晚上睡觉前喝纯牛奶好吗）

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1、晚上睡觉前喝适当的纯牛奶好处还是很明显的。

2、纯牛奶含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸有明显的镇静作用，对提高睡眠质量，促进睡眠有积极的作用。

3、牛奶也富含钙， 晚上过后，钙的吸收率会更高。

4、晚上睡觉前喝一定量的牛奶和较高的吸收率，可以起到很好的预防骨质疏松和腰腿痛的作用。

5、纯牛奶还含有一定的水分，睡前适当饮用可以稀释血液，血液粘度较高。

6、 它可以在栓塞性疾病的预防中发挥积极的作用。

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