减肥期间应该怎么吃三餐（减肥期间应该吃什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥期间应该怎么吃三餐，减肥期间应该吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥期间，也要注意摄入充足的营养素，合理膳食。早餐一定要吃，但不建议吃包括包子、馒头、面包等碳水化合物的主食。可以吃牛奶、鲜榨果汁、鸡蛋、水煮白菜、西兰花、牛油果、水煮菜花等。午餐可以加强肉类蛋白质的摄入，

2、 鸡胸肉是个不错的选择，脂肪含量低，蛋白质含量高。你也可以吃牛肉、水果和蔬菜沙拉。如果减肥的愿望不是很迫切，建议还是要吃碳水化合物，比如米饭、面条、面包，但是不要吃太多或者超过一小碗。

3、 对于晚餐，你可以先判断自己会不会饿，会不会肚子疼。如果晚上觉得肚子痛，不建议吃。可以吃黄瓜、西红柿等低热量的蔬果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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