导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步真的可以减肥吗，减肥跑步可以瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、最好的减肥方
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步真的可以减肥吗，减肥跑步可以瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 最好的减肥方法是减少高热量、高脂肪食物的摄入，加上适当的有氧运动来减肥。慢跑是一种很好的有氧运动，所以每天坚持跑一定的时间，长期坚持，对减肥肯定是有好处的。但是跑步的时候，虽然消耗了脂肪，
2、 也可能导致肌肉形成，所以有可能瘦下来，但是腿的形状并没有明显变细。这是因为脂肪消失后，腿部的肌肉由于跑步变得更加发达，可能会出现肌肉轮廓，所以腿部的细看起来就没有那么明显了。
3、 但这是一个相对健康的现象，而且比盲目减肥更健康，也肯定比减肥前看起来更健美。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 减肥跑步可以瘦腿吗
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